En la vida simplemente hay dos opciones, seguir o derrumbarse...mejor optar por sacar fuerza y coraje
lunes, 31 de marzo de 2014
sábado, 29 de marzo de 2014
La liberación de "implantes"
La liberación de "implantes" conducirá tu vida hacia un nuevo
nivel de claridad y propósito. Representa una liberación colectiva de muchos
niveles de karma al mismo tiempo. Para tener este tipo de impacto, es
necesario liberar los votos y acuerdos que mantienen a los dispositivos en su
lugar, así como tener el poder espiritual para realmente disolver los
"implantes" mismos.
Los "implantes" y los dispositivos de limitación
espiritual son barreras vibratorias en el camino de la ascensión que bloquean
tu progreso hacia la plena autofacultación. Éstos bloquean tu camino
poniéndote antifaces y creando falsas realidades en tu conciencia, por lo
tanto limitando tu acceso hacia tu Ser Superior. Estos son mecanismos de
control externo de las Fuerzas Oscuras que te mantienen en una realidad dual.
Aunque hay muchos tipos, propósitos y causas, todos actúan como canales
inconscientes de energía negativa en tu vida y representan ataduras kármicas
y asociaciones que necesitan ser sanadas y rectificadas.
¿De dónde provienen los implantes?
Los "implantes"
representan patrones kármicos colectivos que han sido expuestos externamente
por las Fuerzas Oscuras, en un esfuerzo por controlar el pensamiento y las
respuestas emocionales de la humanidad. A través de la historia de este
sector del Universo, las realidades duales (bien y mal) han sido muchas.
Nosotros como trabajadores de la luz hemos estado en muchas de estas
diferentes realidades. Nosotros nos estamos acercando ahora al tiempo de
cumplimiento y ascensión para este planeta, por lo que se necesita que seamos
libres nuevamente para regresar a nuestro estado plenamente facultado,
llevando al planeta y a sus habitantes con nosotros. Cada vez que entramos en
un nuevo sistema planetario, para salvarlo de las Fuerzas Oscuras, es
necesario que nosotros nos asociemos con la experiencia de vida de este
planeta para que podamos cambiarlo desde adentro. Es un acto sagrado el
encarnar una realidad dual, apropiarse de sus disfunciones, elevarse sobre
ellas y regresarlos a Dios.
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¿Quiénes son las
"Fuerzas Oscuras?"
Las fuerzas oscuras son seres que no honran al Madre/Padre Dios
como el Creador/Fuente. Ellos buscan tomar energía y poder de otros seres en
lugar de recibirlo de Dios. Aunque estos seres fueron creados por Dios, ellos
(a través de su propio libre albedrío) han participado en la ilusión de la
separación de Dios y se han opuesto a sus Creaciones en el nivel de dualidad.
En su dolor, ellos buscan controlar a otros. Una forma como hacen esto es a
través de los implantes.
Algunos de los seres que integran las fuerzas oscuras suelen
enmascararse como la Luz y son la fuente de mucha desinformación, así como de
sistemas de energía que pueden ser confundidos como Sistemas curativos. Ellos
mezclan sólo la suficiente verdad con sus mentiras para confundir a los
despistados y son, de hecho, la fuente de mucho material canalizado. Siempre
pregunten: "¿Esta información viene en el nombre de la vibración de
Cristo?". Insistan en su propia confirmación interna y que les sea mostrada
la verdad. Tengan en mente que mientras todavía tengan "implantes"
puede ser difícil hacer la distinción entre las transmisiones de vibración de
Cristo y otras inferiores.
Otros seres están detrás de todo lo satánico y la magia negra, esos
seres no siempre parecen malignos. Pueden parecer muy hermosos y/o dulces y
encantadores. Si pueden percibir detrás de la fachada, podrán sentir una
superficialidad y frialdad detrás de la máscara. Hay en ellos también una
cualidad vampiresa. Nuevamente, pregunten si un ser o información es la
vibración de Cristo e insistan en la confirmación.
¿Cómo
obtuvimos esa información en nuestro campo energético que llamamos
"implantes"?
Éstos se reciben de diferentes formas, en muchos marcos diferentes
de tiempo, ubicaciones y situaciones. Hay muchos tipos distintos de implantes
y propósitos. Son karma del alma que cargamos de una encarnación a otra. Se
esparcieron por el planeta a la caída de la Atlántida. Encarnación tras
encarnación, vida tras vida, los seres humanos perdieron su facultad de
expresar su verdadero ser interior y de desarrollar sus facultades
espirituales. Así llegamos al hombre moderno con muy poca conciencia de su verdadero
poder espiritual. La última forma en que se han recibido los implantes es a
través de asociaciones con diferentes organizaciones espirituales de
naturaleza negativa. Esto incluye a cualquier religión que utilice el control
mental y el miedo para reforzar el control de sus miembros. Esto son todas
las instituciones religiosas principales, así como las más obvias sociedades
de magia negra, que han usado votos, acuerdos y mecanismos de control
relacionados para ejercer control sobre sus miembros. Esos votos de fidelidad
permanecen hasta ser revocados. Esta energía necesita ser transmutada.
Los implantes se reciben a través de los cuerpos sutiles y controlan
nuestro acceso a las frecuencias superiores.
Cuando las vibraciones caen al nivel
de dualidad y nosotros creemos en la ilusión de separación de Dios (no
creemos que somos uno con Él), nos volvemos susceptibles. Ya que la humanidad
como un todo vive en una realidad dual y ha comprado la ilusión de la
separación de Dios, todos estamos viviendo bajo la influencia de algún tipo
de dispositivo de limitación espiritual. Todos los tenemos hasta que sean
limpiados.
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¿Cómo sé si Yo tengo implantes?
La pregunta no es si yo tengo
implantes sino ¿Cuáles implantes tengo y cómo me deshago de ellos?". Si
tú estás en el planeta y no has sido limpiado: tú los tienes. Este proceso va
a limpiar todas las variedades conocidas y desconocidas, para todos los
marcos de tiempo, dimensiones y ubicaciones simultáneamente. También existe
una protección que se construye con este proceso (cuando recibes la
liberación a través de una transmisión personal) para protegerte contra
cualquier intento de cualquier ser de insertarte información negativa
nuevamente en tu campo energético.
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¿Por qué la mayoría de los psíquicos no
pueden ver los implantes?
Porque ellos también los tienen
y por lo tanto son ciegos a éstos. Se necesita una perspectiva especial
orientada a la ascensión para estar conscientes de ellos y un conocimiento
especial para saber qué hacer con éstos.
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¿Por
qué debo Yo limpiar mis implantes ahora?
En la historia del planeta pocos
seres han logrado la ascensión desde los tiempos de Jesús. El planeta mismo
asciende ahora hacia una realidad de quinta dimensión. La Gracia se ha
extendido para absolver todo el karma para aquellos que elijan la ascensión
con él. Parte de la Gracia es la liberación de implantes.
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¿Qué es lo que limpia este proceso?
Este proceso limpia todos los implantes y dispositivos de
limitación espiritual, conocidos y desconocidos, "armas"
espirituales (energía psicotrónica negativa enviada por otra persona hacia ti
y que pueden ser causantes de dolor crónico en el cuerpo), parásitos mentales
y del cuerpo emocional (pueden ser la causa de muchas enfermedades físicas),
entidades pegadas (es cualquier espíritu desencarnado con cualquier lazo o
cordón que se conecta contigo, proveniente tanto de esta vida como de otra
pasada), formas de pensamiento negativo de todo tipo (incluyendo maldiciones,
encantamientos y hechizos) y los votos y acuerdos que mantienen los
dispositivos dentro de ti.
Los dispositivos de limitación espiritual consisten en votos y/o
contratos con hermandades espirituales negativas, alianzas profanas o
asociaciones cuando quiera que hayas estado sin guía o separado de Dios.
Estos votos y acuerdos te afectarán hasta que no sean renunciados, porque te
dejan abierto a reclamos de seres de estas organizaciones. Ellos tienen
acceso a ti en el estado de sueño o en los planos internos, y son la causa
principal de interferencia espiritual en tu vida en los niveles físico y
psíquico. Esos votos pueden también incluir votos de pobreza, castidad,
obediencia, etc.
Los lazos kármicos son asociaciones de vidas pasadas con ciertos
individuos o lugares que manan a través de tus relaciones presentes y las
afectan en forma negativa.
Tú serás guiado a través de la
liberación de estos votos y acuerdos para todos los períodos de tiempo, dimensiones
y ubicaciones. Después de recitar la revocación de votos es posible que
entres en un estado somnoliento de conciencia alterado. Sólo relájate y
disfruta.
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EL
PROCESO
Preparación: Cuando estés listo para la remoción de implantes negativos sigue los
siguientes pasos:
1.- Permite un lapso de dos horas para todo el proceso, o comienza el
proceso una hora antes de tu hora normal de ir a dormir. Desconecta el
teléfono y asegúrate que no serás perturbado.
2.- Acuéstate en tu espacio privado. Si duermes con un compañero, hagan
el proceso juntos o ve a la cama más temprano. Esta sesión requiere
consentimiento consciente para que funcione.
3.- Los primeros 15 minutos son para leer y repetir la renuncia de votos.
Esto es muy importante y requiere de tu participación consciente. La
revocación de votos es un proceso sagrado.
4.- Mantente en un estado de aceptación y entrega.
¿Qué debo esperar durante el proceso?
1.- Son normales las sensaciones de movimiento de energía dentro y
alrededor de tu cuerpo. Si en cualquier momento durante el proceso
experimentas tensión en cualquier parte de tu cuerpo, relájate, respira y
piensa: LIBERAR.
2.- Es normal la presencia de ruido mental, hiperactividad, emociones
fuertes y hasta pueden ocurrir nausea o dolores de estómago. Relájate,
respira y piensa: LIBERAR.
3.- Puedes tener visiones de varios
colores en movimiento, particularmente violeta y azul.
4.- Una vez hayas finalizado con la revocación de votos y estés de
acuerdo con la remoción de implantes negativos, puede que entres en un estado
alterado soñoliento. Durante este período los Maestros y los cirujanos
etéricos están trabajando contigo “fuera del cuerpo”.
5.- No tengas expectativas. Lo que sea que experimentes es lo
apropiado para ti. Ya que este proceso es profundamente personal, todo el
mundo tiene una experiencia diferente. Eso está bien y no significa que estés
haciendo algo “mal”.
Ok , ¿listo? ¡Comencemos! ¡Tu compromiso con tu crecimiento y con
tu camino de servicio al mundo es encomiable! Recita en voz alta la
revocación de votos que sigue:
El
proceso de Sanación y Remoción:
Acudo al Cristo para que calme mis miedos y desactive todos los
mecanismos de control externo que pudiesen interferir con esta Sanación. Pido
a mi Yo Superior que cierre mi aura y que establezca un canal Crístico para
el propósito de mi Sanación, para que sólo fluyan hacia mi energías
Crísticas.
No se puede dar ningún otro uso a este canal diferente al flujo de
energías Crísticas.
(Imagina y visualiza energía violeta girando de izquierda a derecha
alrededor de tu cuerpo y de todo lo que te rodea. Esta energía rotativa
continuará por una hora y media o a lo largo de toda la noche si realizas este
proceso justo antes de dormir.)
Llamo ahora al Arcángel Miguel para que selle completamente y
proteja esta sagrada experiencia. Invoco a Seguridad Circular para que selle
completamente y proteja y aumente el escudo de Miguel, y para que remueva
todo lo que no sea de naturaleza Crística que todavía exista dentro de este
campo.
Ahora invoco a los Maestros Ascendidos y a nuestros asistentes Crísticos
emplazados en las naves, para que remuevan y disuelvan completamente todos y
cada uno de los implantes y sus energías originarias, los parásitos, las
armas espirituales y los dispositivos de limitación auto-impuestos, tanto los
conocidos como los desconocidos. Una vez se haya realizado este proceso, pido
la restauración total y la reparación de mi campo energético original, lleno
de la Energía Crística Dorada.
[Repite todo lo que sigue:]
¡Yo Soy Libre! ¡Yo Soy Libre! ¡Yo Soy Libre! ¡Yo Soy Libre! ¡Yo Soy
Libre!
¡Yo Soy Libre! ¡Yo Soy Libre!
[Para que esta sanación sea permanente, debemos cerrar las puertas que les
dieron acceso en primera instancia. Repite lo siguiente:]
Yo, el Ser conocido como {tu nombre} en esta encarnación particular, en
este momento revoco y renuncio a todos y cada uno de los juramentos, votos, y
lealtades que ya no sirvan a mi bien más elevado en esta vida, las vidas
pasadas, vidas simultáneas y vidas futuras, en todas las dimensiones, marcos
temporales y ubicaciones, o en cualquier otra parte en la Mente de Dios. En
este momento Yo Ordeno a todas las entidades que estén apegadas a esos
contratos, organizaciones y asociación a las cuales ahora renuncio, que cesen
y desistan y que abandonen mi campo energético desde Ahora para siempre, y de
forma retroactiva hacia atrás, llevándose sus aparatos y dispositivos y
energías originarias con ellas. Para asegurar este proceso, Yo ahora invoco
al Espíritu Santo, para que sea testigo de la disolución de todos los
contratos, dispositivos y energías originarias que no sirvan al Padre/Madre
Dios. Esto incluye todas las alianzas y seres que no tienen al Padre/Madre
Dios como Ser Supremo. Más aún, pido que el Espíritu Santo sea testigo de la
remoción completa de todos los contratos, dispositivos y energías
originarias, tanto las conocidas como las desconocidas, que intenten oponerse
a la voluntad del Padre/Madre Dios. Declaro y proyecto esto hacia el futuro y
hacia el pasado. Que así sea.
Ahora consagro mi lealtad al Padre/Madre Dios, a través de los oficios
del Cristo, y dedico todo mi ser, mi yo físico, mental, emocional, espiritual
y astral a la vibración Crística de ahora en adelante y en forma retroactiva
hacia atrás. Yo también dedico mi vida, mi trabajo, todo lo que pienso, digo
y hago, y todas las cosas de mi ambiente que todavía me sirven, a la
vibración Crística. Yo me dedico a mi propia Maestría y al camino de la
Ascensión, tanto para el Planeta como para mi. Habiendo declarado todo esto,
Yo ahora autorizo al Cristo y a mi propio Yo Superior para que hagan los
cambios en mi vida para que dé cabida a esta nueva dedicación, y le pido al
Espíritu Santo que sea testigo de esto también. Yo ahora declaro esto ante
las llamas femenina y masculina de Dios. Que así sea escrito en el Libro de
la Vida.
Que así sea. Gracias Dios.
Ahora, sana y perdona colectivamente a todos aquellos aspectos de
ti que hicieron los pactos, y a todos aquellos que participaron en tu
limitación de cualquier manera. Por favor incluye en esta oración de perdón a
todos los que necesites perdonar conscientemente, así como a aquellos que no
conoces.
Repite lo siguiente:
Al Universo y a la Totalidad de la Mente
de Dios, y a todos los seres en ellos, a todos los lugares en los cuales he
estado, a todas las experiencias en las cuales he participado, a todos los
seres que necesitan de esta sanación, sean conocidos por mi o no. Sano y
Perdono todo lo que nos ate. Acudo al Espíritu Santo, al Señor Metatrón, al
Señor Maitreya y a Saint Germain para que asistan y sean testigos de esta
sanación.
Mis bien amados, los perdono por todo lo que necesite ser perdonado entre
ustedes y yo. Les pido que me perdonen por todo lo que necesite ser perdonado
entre ustedes y yo. Más importante aún, me perdono a mi mismo por todo lo que
necesite ser perdonado.
Ahora hemos sido colectivamente sanados y perdonados, sanados y
perdonados, sanados y perdonados. Ahora somos elevados a nuestros Yoes
Crísticos.
Somos llenados y rodeados con el Amor Crístico Dorado. Somos llenados y
rodeados con la Luz Crística Dorada. Somos Libres de todas las vibraciones de
miedo, dolor e ira de la tercera y cuarta dimensión. Todas las ataduras y
cuerdas psíquicas unidas a estas entidades, dispositivos implantados,
contratos o energías originarias son ahora liberadas y sanadas. Yo pido a Saint
Germain que transmute y recalifique con la Llama Violeta todas las energías
que me fueron arrebatadas, y que me las devuelva en su estado purificado. Una
vez que estas energías han retornado a mi, pido que los canales a través de
los cuales mi energía salió, sean disueltos completamente. Pido al Señor
Metatrón que nos libere a todos de las cadenas de la dualidad. Y pido que el
sello de la Oficina del Cristo me sea impuesto. Pido al Espíritu Santo que
sea testigo de que esto se realice.
Que así sea.
Pido ahora al Cristo que esté conmigo y que sane mis heridas y
cicatrices.
También pido al Arcángel Miguel que me marque con su sello, para que yo
pueda estar protegido para siempre de las influencias que evitan que yo
cumpla la voluntad de nuestro Creador.
¡Que así sea! Doy las gracias a Dios, a los Maestros Ascendidos, al
Comando Ashtar, a los ángeles y Arcángeles, y a todos los que han participado
en esta sanación y elevación continua de mi ser. ¡Santo, Santo, Santo es el
Señor Dios!
[No te muevas durante una hora y media. Descansa en los brazos de El
Radiante, mientras que los Cirujanos Etéricos del Comando Ashtar eliminan
completamente los implantes negativos. Puede que desees dormir, descansando
en la seguridad de que ¡estás en el camino hacia la Ascensión, y que nadie
puede interferir con el logro de tu Maestría!]
Esta sanación activa un ciclo de limpieza de 21 días que seguirá
expandiendo tu vida en muchas formas. Durante la primera (o las dos primeras)
semanas puede que tengas sueños poco usuales. Este es un período natural de
expulsión limpiadora. O, puede que no sueñes nada, mientras haces un proceso
profundo de trabajo interno. De cualquier manera, no te preocupes;
tanto un estado como el otro son
normales. Presta particular atención a la manera en que puede cambiar tu
percepción del mundo. No te sorprendas si el mundo parece ser mucho más
brillante y te sientes más seguro en él. Las personas pueden parecer más
amigables y, mientras te desenvuelves en la vida, se pueden abrir áreas que
antes parecían cerradas. Es necesario que pase un poco de tiempo, por lo
menos treinta días, antes de que puedas entender completamente las diversas
formas en que tu vida ha sido cambiada.
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Algunos
beneficios de este proceso incluyen:
1.- Sensación de calma y claridad interna.
2.- El parloteo mental interno está más
acallado.
3.- Desaparece las tensión interna.
4.- Se obtiene o se mejora la capacidad de canalizar.
5.- Una nueva sensación de propósito y significado de la vida.
6.- Sensación de Amor, Paz y Felicidad.
7.- La vida mejora en todas las áreas.
8.- Sentido de Unidad, conciencia espiritual elevada.
9.- Disolución de relaciones improductivas.
Hay protección construida contra una nueva implantación, en parte
porque una vez que se hace la revocación de votos completamente, tu libre
albedrío y deseo de permanecer libre de implantes y dispositivos de
limitación espiritual te impedirá ser implantado nuevamente. También serás
agregado a la red de protección del Comando Ashtar. Etéreamente se verá como
un
cinturón dorado ancho que se mueve defensivamente alrededor de tu campo
de energía cuando lo necesites.
Sin embargo, el libre albedrío
conciente y la resistencia subconsciente pueden anular la liberación de todos
los votos. *Asegúrate que tu intención sea liberar TODOS los votos y
acuerdos. Si no estás seguro, repite la revocación de votos. Si no te sientes
absolutamente limpio y con todo terminado después, repite la sesión entera.
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SI TU
YA ERES UN CANAL O UN SANADOR
Como canal, encontrarás este proceso de particular importancia. Los
implantes bloquean tu claridad y actúan como cizaña a través de tu canal y
conexión con tu ser superior. Estos representan líneas telefónicas hacia
vibraciones menores a las Crísticas en el plano astral y son la fuente de
mucha desinformación. Mientras tengas implantes y los contratos unidos a
estos, eres sujeto de recibir comunicaciones mezcladas. Insiste sólo en
comunicaciones de vibración Crística. Tú tienes una responsabilidad hacia ti
mismo y hacia aquellos que te escuchan de traer la información más alta
posible.
Debido a que los implantes han estado contigo por tanto tiempo, los
seres que te los transmitieron se sienten familiares. Estate dispuesto a
volver a desafiar a tus fuentes después de hacer esta curación. Si te
encuentras conque uno o más de tus guías se han ido, sabe qué guías de
vibración superior vendrán a remplazarlos. Aún canales famosos y
experimentados pueden ser engañados por sus propios guías. Ser un canal no
garantiza calidad.
Recuerda: ¡Un canal es tan claro así como ellos mismos son claros!
Para sanadores: Cuando sea que estén actuando como canal de energía
o curación, su propio campo de energía debe ser tan claro como sea posible.
Es posible transmitir implantes, sin saberlo, de una persona a otra. Como
curador, tú probablemente has sido "golpeado" por la negatividad de
tus pacientes de vez en cuando. Puede sentirse como un golpe negativo, dolor
de cabeza o emociones de baja vibración moviéndose a través tuyo. Mientras
tengas tus implantes serás sujeto a estar en el extremo del dar o recibir.
Para protegerte a ti mismo y a
tus clientes, haz este procedimiento de revocación de implantes en ti mismo,
y entonces, cuando estés listo, ayuda a tus pacientes o enséñales cómo
remover ellos mismos sus implantes. La liberación de implantes debe ser parte
de cualquier práctica de curación.
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PATROCINANDO
A OTRO
Tu puedes patrocinar a una
persona como a un niño, esposo o adulto incapacitado o enfermo. Puedes decir
la revocación de votos por ellos, ya que tienes autoridad espiritual para
actuar en su nombre (porque ellos están en tu vida y ustedes están juntos por
alguna razón, ¡tal vez sólo por esta razón curativa!). Es preferible obtener
el consentimiento en el nivel físico de cualquiera por quien hagas la
revocación de votos y la liberación de implantes, pero algunas veces el
consentimiento no es siempre posible. Ten en mente la ley Universal del
"libre albedrío" que declara que tú no puedes interferir con el
crecimiento de otro a menos que ellos te lo permitan. El permiso está
implícito de aquellos que no son capaces de recibirlo debido a una
incapacidad física o por otras razones.
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ACERCA
DEL COMANDO ASHTAR
El Comando Ashtar es la división aérea de la Gran Hermandad Blanca de
Luz, bajo la dirección del Comandante Ashtar y la Maestra Lady Athena, la guía
del Señor Jesús-Sananda y su flama gemela, la Maestra Lady Nada. Compuesto de
millones de naves y personal de muchas civilizaciones, nosotros somos los
Patrones del Cielo que servimos al Radiante (Cristo) en su misión de amor.
Nosotros trabajamos en conjunción con los Maestros Ascendidos y las
Legiones Angélicas de Miguel, Rafael, Uriel, Jofiel, Gabriel y las 70
Hermandades de Luz que administran el Plan Divino.
El Comando Ashtar está aquí para ayudar a la Tierra y a la humanidad a
través del ciclo actual de limpieza planetaria y realineación polar.
Nosotros alentamos la unidad, armonía
y la coexistencia pacífica de todo. La clave dorada de la salvación
espiritual es el amor. (N. del E: No todo lo que circula con el nombre de
Ashtar en la red es auténtico. Verifica siempre con tu discernimiento
interior).
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RECONOCIMIENTOS:.Gracias profundas hacia la Estrella Esenia, Templo de Maestría de la
Ascensión, desde donde se deriva grandemente esto por su trabajo. Elevadas
Alabanzas al Creador, a los Maestros Ascendidos, al Comando Ashtar, al
Arcángel Miguel, al Arcángel Rafael, ¡sin los cuales la ascensión sería muy
difícil!
Kodoish, Kodoish, Kodoish, Adonai Tsebayoth (Santo, Santo, Santo es el
Señor Dios del Universo).
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viernes, 28 de marzo de 2014
domingo, 23 de marzo de 2014
ANIMALES DE PODER: EL LOBO
LOBO:
Los
Indios Americanos siempre han considerado a los lobos como maestros o
señaladores de caminos. Los lobos son ferozmente leales a sus
parejas y tienen un fuerte sentido de la familia, a la vez que
mantienen su individualidad. En las estrellas, Lobo está
representado por el Perro, Sirio, que muchas tribus aborígenes
consideran ser el hogar de los Antiguos.
Tradicionalmente,
alguien con medicina de Lobo tiene un fuerte sentido de sí mismo.
jueves, 20 de marzo de 2014
COMO EQUILIBRAR LOS ESTADOS DE ANIMO
Usted
no tiene que quedarse atrapados en el ciclo de baja serotonina baja
de desesperanza o desesperación. Puede alterar sus niveles bajos de
serotonina orquestando cuidadosamente sus alimentos, actividades, rutinas y hábitos diarios.
Los
niveles de serotonina se incrementan en una dieta rica en
carbohidratos.
En
la realidad, a corto plazo, nuestro estado de ánimo lo puede
determinar una comida. A largo plazo, organizar de forma sistemática
nuestra ingesta nutricional es la mejor forma de mantener constante
el nivel de azúcar en sangre, mantenernos de buen humor y no ganar
peso en el proceso.
Debería
tomarse en serio los colores específicos de los alimentos pues tienen
un efecto beneficioso sobre nuestra mente; así, los:
Alimentos
naranjas y rojos estimulan.
Los
azules calman.
Los
amarillos animan.
Los
verdes ayudan a la concentración.
Se
ha demostrado científicamente que la serotonina y
las endorfinas son
las sustancias clave que generan sensaciones
de felicidad, bienestar y sueño reparador; y,
sobre todo, que actúan como analgésicos
naturales.
El cuerpo humano produce serotonina y endorfinas por sí mismo, pero la producción natural de estas sustancias se ve estimulada por ciertos nutrientes que se absorben a partir de lo que comemos, en lugar de ser generados directamente por el cuerpo.
De
todo ello lo principal es la proteína triptófano, un
aminoácido que es vital para la producción de serotonina.
Entre los
alimentos que incluyen un alto contenido en triptófano se encuentran
el queso, las legumbres y
las nueces.
Sin
embargo, comer gran cantidad de esta selección de alimentos no basta
para hacernos felices. El cerebro solo puede absorber triptófano
cuando se combina con carbohidratos, que son convertidos en azúcar
en el intestino.
Un
nivel incrementado de azúcar en sangre estimula la producción de
insulina, y la insulina a su vez hace que las neuronas del cerebro
sean receptivas al triptófano, a partir del cual el cerebro crea la
serotonina, la hormona para sentirse bien.
Cuando
nos sentimos frustrados, es nuestro cuerpo el que impulsa las ganas
de tomar como “estimulante” alimentos ricos en carbohidratos
o un pastel de chocolate,
para satisfacer su necesidad de despejar el torrente sanguíneo y
hacer que nuestro cerebro sea receptivo a la absorción
del triptófano que
crea la serotonina.
Los alimentos que de forma natural elevan el ánimo:
Los
tres “alimentos
felices”
naturales
más efectivos son el chocolate,
los plátano y la piña.
El placer del chocolate:
El azúcar y la manteca de cacao hacen que el cuerpo sea receptivo a absorber triptófano, aumentando así el nivel de serotonina en el cerebro. El contenido de cacao en el chocolate también proporciona estimulante cafeína. Otro ingrediente en el cóctel de felicidad del chocolate es la feniletilamina, un derivado de la fermentación de los granos de cacao, que también eleva el nivel de azúcar en sangre y tiene un efecto excitante, estimulante.
Los
plátanos= energía:
están llenos de nutrientes y fibras y
contienen muy poca grasa en comparación con el chocolate; también
son ricos en vitaminas, minerales y oligoelementos, y proporcionan al
organismo un rápido aporte de energía.
La
piña= estimulante:
es otro estimulante del bienestar físico, y un
aliado contra la frustración. Llena de energía es rica en minerales
y vitaminas y contiene compuestos activos que estimulan la producción
de serotonina, generando una optimista vitalidad. Al mismo tiempo,
otros componentes calman la ansiedad y alivian la agitación nerviosa
Recomendaciones:
Todas
las actividades de meditación elevan los niveles de serotonina.Pasar tiempo en lugares naturales como un bosque, parque, montañas, o a la
orilla del mar.
Hacer ejercicio que incremente su frecuencia cardíaca un poco:
Pasear, hacer yoga, natación no-aeróbica, andar en bicicleta.
Tenga
un ciclo de sueño regular.
Salga
al sol por lo menos 30 minutos por la mañana y 2 horas durante el
día.
La luz del sol quema la melatonina producida la noche anterior. La presencia de altos niveles de melatonina consume la serotonina.
La
luz solar suprime la producción de melatonina y permite que sus
niveles de serotonina aumenten
durante el día. Sin la exposición a la luz natural adecuada los
niveles de melatonina serán mayores y los niveles de serotonina
serán menores.
Visite un museo, vaya al teatro, conciertos, o vea películas sobre historias de amor, comedias y otras películas que le hagan sentir bien.
Limpie y organice su entorno. Lea libros de autoayuda, son especialmente complementarios.
LOS 10 LADRONES DE TU ENERGÍA:
1- Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un cubo para echar su basura, procura que no sea en tu mente.
2- Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle.
3- Cumple tus promesas. Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a re-negociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio.
4- Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a
hacer las que sí disfrutas.
5- Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad.
6- Tira, recoge y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas.
7- Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Tómate algunos descansos.
8- Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja o un grupo; toma la acción necesaria.
9- Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar.
10-Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo.
DALAI LAMA - LOS DIEZ LADRONES DE TU ENERGÍA.
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